你们好，最近小活发现有诸多的对于易怒怎么办很难控制自己的脾气，易怒怎么办这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

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1、通过阅读找到内心的平静。

2、很多人容易生气，是因为平时不考虑自己的生活，而在生活中浮躁。在这种情况下，多读书，尤其是的性格和心理的书，可以达到让人静下心来的作用。建议每天坚持阅读。

3、哪怕只有十分钟，也是好的。

4、除此之外，看一些历史、散文、诗歌也是不错的选择。当你专注于书中的内容时，你自然会忘记你的愤怒，忘记你愤怒的原因。旅行时，人们可以看到不同的风景，忘记原来的不快。读书也有这样的作用。

5、而且成本低很多。

6、通过旅行开阔你的视野和心胸。

7、很多人因为受不了而生气。如果他们心中有世界，自然会觉得很多鸡毛蒜皮的小事不值得生气。

8、努力控制自己的情绪

9、喜欢生气的人往往不懂得调节情绪。有时候他们生气的时候会觉得怪怪的，好像脾气失控了。其实我们是情绪的主人，当然可以控制，只是有些人没有这样的方法。

10、我建议你深呼吸，看着远方，告诉自己冷静下来。

11、设定人生目标

12、把你的精力放在目标上。愤怒是一种负面情绪，会干扰理性判断，占用宝贵时间，做出错误决定。把你的经历投入到新的目标中，把你生气的时间和精力省下来做大事。

以上就是易怒怎么办这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。